Plan de cours danse orientale débutant PDF, 8 séances, fiches illustrées à imprimer, échauffement étirements, danse du ventre
€7,90
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✨ PLAN DE COURS DANSE ORIENTALE : NIVEAU DÉBUTANT ✨
8 séances clé en main · 18 pages A4 illustrées · Téléchargement instantané
Tu veux enseigner la danse orientale, ou apprendre pas à pas ? Ce plan de cours t'accompagne de la première séance à la mini-chorégraphie finale. Plus besoin de tout préparer : tout est déjà organisé, illustré et prêt à imprimer.
💃 CE QUE CONTIENT LE PDF
Découvrir la danse orientale : origines, histoire et bienfaits
La posture de base, avec un exercice d'ancrage
8 exercices d'échauffement (8 à 10 min) et 8 étirements (5 à 8 min)
12 mouvements illustrés en 3 étapes, avec astuces et niveaux de 1 à 3 :
chute et montée de hanche, cercles, huit, shimmy, bras ondulants, ondulation du torse, chameau, tour…
8 styles de danse : Raqs Sharqi, Baladi, Saïdi, Khaleegy, Oryantal, danse du voile, Tribal et Fusion
Musique et rythmes : maqsum, baladi et saïdi, ainsi que les instruments à reconnaître
Un glossaire illustré
Le plan des 8 séances (1 séance = environ 60 min)
Le déroulé minute par minute d'une séance, avec des conseils d'animation
Une fiche de séance à remplir et un carnet de progression
🎯 POUR QUI ?
Professeures de danse, animatrices d'ateliers et associations
Passionnées qui veulent apprendre seules à la maison
Tous les âges et toutes les morphologies, sans souplesse requise
📥 COMMENT ÇA MARCHE ?
Tu commandes.
Tu télécharges le PDF immédiatement depuis ton compte Etsy (Achats et avis).
Tu imprimes en A4 ou tu le gardes sur ta tablette.
📌 À SAVOIR
Produit numérique : aucun envoi, aucun article physique.
Format PDF A4. Il faut un lecteur PDF (gratuit) pour l'ouvrir.
Les couleurs peuvent varier légèrement selon ton écran ou ton imprimante.
Accessoires facultatifs : foulard de hanches, voile léger et canne pour les séances 6 et 7.
⚖️ LICENCE
Usage personnel et utilisation avec tes propres élèves (cours, ateliers) autorisés. Revente, partage, redistribution ou mise en ligne, en tout ou en partie, interdits.
⚠️ La danse orientale ne remplace pas un avis médical. En cas de grossesse, de blessure ou de douleur, consulte un professionnel de santé avant de commencer.
Un souci ou une question ? Écris-moi, je te réponds avec plaisir. 💛
Un avis fait toujours plaisir, merci ! 🌸
Plan de cours danse orientale débutant PDF, 8 séances, fiches illustrées à imprimer, échauffement étirements, danse du ventre
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